Как бороться с бессоницей?

Сообщение: #1

Может, кто-то подскажет хороший натуральный способ расслабиться перед сном? Мне постоянно не хватает сна из-за стресса. Какие рецепты или методы у вас работают? И стоит ли прибегать к медикаментам для сна?

Сообщение: #2

Я тоже сталкивался с проблемами сном из-за стресса. Могу посоветовать попробовать некоторые расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание, медитация, или чашечку травяного чая с мелиссой вечером. Это может помочь улучшить сон без медикаментов.
Однако, если проблемы с сном становятся хроническими, стоит обратиться к специалисту. Не стоит самолечиться, так как неправильное использование снотворных препаратов может вызвать зависимость и побочные эффекты. Вот ссылка на успокоительное Лунарена https://lunarena.kz/ где вы можете найти информацию о снотворных препаратах и их использовании.

Сообщение: #3

Я обычно засыпаю под фильм. Лучше всего включить монотонный. Тогда быстро действие приходит.